血圧が高い

数か月前から、なんだか血圧が高いなと思っていました。
よく薬局や病院に自由に測定していいように血圧計が置いてありますよね。
結構好きで待ち時間にやったりしていたのですが、そのたびに高めの数値が出ていて気になっていました。
ちょうどカタログギフトをいただく機会があって、そのカタログの商品の中に血圧計があったので、ちょうど良いと思い注文してみました。
届いた血圧計で時々測っていたのですが、やっぱり高め。
ネットで調べてみたら、薬を飲むほどではないけれど、高血圧予備軍らしいことを知って焦りました。
まずは手軽に対策を、と思い、普段飲むお茶をトクホの胡麻麦茶にしたところ、しばらく続けたところ血圧が低くなりました。
このまま続けてみようかなと思います。
食事も減塩にしてみたり、運動したり、これからいろいろと努力しないといけないですね。

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